Красивые волосы – это здоровые волосы, требующие своеобразного ухода и верного питания. Без хорошего ухода волосы лишаются блеска, становятся тусклыми и жесткими.
Одними из часто встречающихся проблем называют перхоть, недостаточную работу сальных желез, секущиеся кончики. Такое случается по причине недостатка витаминов. Для возрождения силы и здорового блеска, кроме масок, подпитывайте волосы изнутри.
Любимые продукты ваших волос:
Оливковое масло – исключительный продукт, полезный не только для волос, но и для кожи и ногтей. Масло оливы хранит в себе внушительный набор из Омега-3 и Омега-6, предназначенных для поддержания оптимального уровня воды в организме.
Использовать оливковое масло для волос следует подогретым на водяной бане. Оливковое масло придает шелковистость и блеск волосам.
В составе мяса рыбы содержится много белка и жира, так необходимых для питания волос. Лучше употреблять жирные сорта рыб: на фигуре это не скажется, зато внесет ценный вклад в здоровье ваших волос.
В грецких орехах содержится большой процент витамина Е, что хорошо отражается на состоянии кожи, в том числе и кожи головы: питает, увлажняет и насыщает.
Грецкие орехи могут повлиять на вес, поэтому употребление продукта рекомендуется в разумных количествах.
Употребляйте в пищу простоквашу, творог или ряженку. Кисломолочные продукты нормализуют работу кишечника и состояние микрофлоры, желудочно-кишечного тракта, устраняют бактерии и способствуют улучшению иммунитета. Именно из-за проблем пищеварительного тракта на лице появляются воспаления, значительно страдает здоровье волос.
Особенно ценным продуктом для лечения сухой кожи (читайте: перхоти) считается морковь. При нехватке витамина А, содержащегося в этом продукте, кожа и волосы становятся сухими.
Этот продукт также рекомендуют употреблять с осторожностью. Кожа при избытке этого витамина может приобрести желтоватый оттенок. Употребление одной моркови в день – идеальная норма.
Грейпфрут вмещает огромное количество витамина С, способствующего выработке коллагена. Коллаген делает кожу упругой, а волосы – блестящими и сильными. При недостатке витамина С снижается иммунитет, замедляются процессы метаболизма и кровоснабжения тканей, волосы начинают выпадать.
Банан полезен содержанием белка. Суточная норма потребления – 3 штуки. Еще в банане содержится не менее важный элемент в высокой концентрации – калий. Его функция – контроль водно-солевого и углеводного обмена в организме.
Недостаток калия приводит к утрате блеска волос, возникновению перхоти и ломкости волос. Из банана также получатся отличные питательные маски для волос.
Питайтесь правильно, тогда ваши волосы будут здоровыми!
Главный редактор журнала Estemine.com
freemasons
